《燃烧吧少年》采取明星+素人的方式，主要选的是男生。节目组已经从数千名16-24岁少年中，精心选出的16名少年已经秘密接受了近三个月的培训。声乐、舞蹈、形体、体能等高强度的专业训练，完全按照韩国SM公司的操作来。在节目中，主要是靠比拼歌曲与舞蹈，来获得最终名次。